A Associação Portuguesa Para o Estudo da Dor (APED) comemora o seu 30.º aniversário. São três décadas a promover o estudo, o ensino e a divulgação do mecanismo da dor.

“O trajeto da APED ao longo destas três décadas integra-se na evolução histórica da dor em Portugal e no mundo. Pretende-se que este olhar sobre o percurso da APED amplifique e recentre a importância que a investigação, estudo, ensino e tratamento da dor têm no equilíbrio económico, social e humano da nossa sociedade”, afirma a Dr.ª Ana Pedro, presidente da APED.

No âmbito da celebração, a APED realizará várias iniciativas, entre as quais, três filmes, em formato documentário, que já se encontram disponíveis nas redes sociais da associação, e retratam o seu impacto na sociedade portuguesa, no que à dor diz respeito.  

Fundada em 1991, a APED teve um forte desenvolvimento com o ex-presidente, Dr. Nestor Rodrigues, ao leme, que conseguiu reunir um conjunto de profissionais de saúde que, juntos, levaram à concretização de marcos tão importantes quanto a elaboração do Plano Nacional de Luta Contra a Dor, o primeiro da Europa, o Dia Nacional de Luta Contra a Dor e a equiparação da dor ao 5.º sinal vital, permitindo à dor assumir-se, pela primeira vez, como “entidade própria”.

Pode visionar os filmes supra mencionados no Facebook, Instagram, e YouTube da APED.

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No âmbito do Dia Mundial do Sono, assinalado a 19 de março, a Associação Portuguesa para o Estudo da Dor (APED) sensibiliza para a importância da qualidade do sono nas pessoas que vivem com dor crónica.

Estima-se que entre 50% e 80% das pessoas com dor crónica sofrem de distúrbios de sono, sendo a insónia, síndrome das pernas inquietas e apneia obstrutiva do sono os mais comuns. Estes podem afetar a resposta do doente à dor; e assim acontece, uma vez que a perceção da dor aumenta à medida que o sono é comprometido.

De acordo com a Dr.ª Ana Pedro, presidente da APED, “o sono é frequentemente utilizado como um indicador do controlo correto da dor, sendo crucial que os doentes que lidam com dor crónica sejam acompanhados devidamente por forma a adotarem uma higiene de sono adequada e, consequentemente, melhorarem a sua qualidade de vida”, sustenta.

Tendo em conta que as patologias causadoras de dor, como a fibromialgia, a lombalgia, a dor neuropática e a artrose podem alterar a qualidade do sono, e que um distúrbio de sono pode agravar estas condições, a APED defende que a abordagem terapêutica deve ser comum, ou seja, deve-se abordar ambos os problemas em simultâneo.

Para aliviar os sintomas físicos causadores da dor e conseguir dormir melhor, a entidade recomenda também algumas medidas simples para a adoção de uma melhor “higiene do sono”, entre as quais dormir num ambiente adequado, usar colchões e almofadas de densidade adequada, manter uma rotina de horários de sono, evitar ou diminuir o consumo de cafeína e álcool e, ainda, praticar técnicas de relaxamento.

A dor crónica atinge um em cada três portugueses, sendo a segunda doença com maior prevalência em Portugal. Afeta a qualidade de vida do doente e das famílias, não apenas devido à dificuldade ou incapacidade física, funcional e motora, mas também ao ter um grande impacto a nível pessoal e emocional.

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